jantung sehatku's Journal, 06 Aug 19

Ini gak bagus turun kebanyakan karena kemarin defkal nya parah. Baru bisa makan sstelah maghrib n g munhkin makan karbo banyak2 jam segitu takut sulit dicerna nti. Makan buah kebanyakan juga g baguz cz gula e banyak. Akhirny a turun 0,5kg semalam.

85.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 25.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1421 kcal

Fat: 37.08g | Prot: 85.18g | Carbs: 184.31g.   Breakfast: Pecel, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Telur Rebus, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Bengkoang. more...

2217 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...