Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2019
|
78.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1740 kcal
|
Fat: 32.96g | Prot: 225.38g | Carbs: 128.68g.
Breakfast: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Lunch: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
|
|
2648 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cross Training - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
alchixxx's Weight History
|