maurizio_costanzo59's Journal, 03 Aug 19

Buongiorno ☀️ io inserisco tutto quello che mangio 

Fortuna, forse mi sono espresso male, se il mio fabbisogno calorico giornaliero è di 2567 kcal è quel giorno lì esco con la bicidacorsa e consumo solo di attività diciamo 1300 kcal, che devo fare 2567+ 1300 ??? Verrebbero fuori cifre impensabili da ingurgitare o sbaglio???? Grazie 😉 

Parli del fabbisogno giornaliero, giusto? Se ti riferisci a quello assolutamente sì, deve essere calcolato tenendo conto di età, altezza, peso, sesso, attività fisica e anche tipologia di lavoro (io ad esempio lavoro ad una scrivania, ed è ovviamente diverso da chi lavora tutto il giorno in piedi). Se non ti riferivi a quello, allora non ho capito la domanda 😅🤷‍♂️ 

Ah non so dirti io assumo sempre le stesse calorie e non inserisco le attività che faccio anche perché le calorie che ti riporta che dice che hai consumato non sono da prendere alla lettera  

Ho letto il secondo commento dopo aver scritto. Devi tenere presente nel calcolo del fabbisogno medio, non compensare ogni giorno in base all'attività svolta 

Per le calorie consumate durante le mie uscite con la bicidacorsa sono sicuro che siano veritiere perché uso il power meter o misuratore di potenza e con quello non c’è errore. Vedrò un mese senza inserire come esercizio e togliendo un 300 kcal dal fabbisogno giornaliero se riesco a limare quei 6 kg .😃 

6 Kg in un mese? Sono decisamente troppi, sarebbe meglio andarci cauti 😅