|
хе-хе🤔хотела замеры ОГ,ОТ, ОБ сделать, а сантиметра то нет🤣
отчитываюсь: за месяц питания по программе вес снизился с 70➡️67,4, ни в чем себя не ограничивала, ела и сладкое, и соленое, и ПП и не ПП😜, итог 2,6кг за месяц это нормально для меня. через месяц выставлю фото до и после, всем удачи, все в наших руках, только от нас зависит кто Мы и что Мы😍😍😍
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 71.04g | Prot: 95.41g | Carbs: 154.45g.
Breakfast: Сахар, DAS Сосиски Мусульманские Das, Яйцо (Целое), Абрикосы, Тыквенные Семечки, Рисовая каша из пропареного риса. Lunch: Сахар, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на овощной подушке. Dinner: Царь Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой, Лук, Сердце Куриное. Snacks/Other: Абрикосы, Арахис, Дыня. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 39 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|