Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
|
101.5 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 54.38g | Carbs: 150.32g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Щедрые Хлебцы Гречневые, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Семена Льна, Кофе с Молоком, Kotanyi Корица Молотая, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Простоквашино Кефир 1%. Lunch: Кофе с Молоком, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, ПП Шаурма. Dinner: Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Красное Яблоко. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Working - 4 hours, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 2 hours, Google Fit - 15 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зефирка без шоколада's Weight History
|