Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
|
57.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 56.77g | Prot: 69.16g | Carbs: 138.25g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Simit Sarayı Susamlı Simit, Domatesler, TekSüt Lor Peyniri, Yeşil Biber. Lunch: Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Dinner: Domatesler, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
nostaljikmavi's Weight History
|