Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
|
79 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 68.83g | Prot: 98.02g | Carbs: 135.87g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri . Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Kinoa (Pişmiş). Dinner: Soğanlar, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Badem, Gün Kurusu, Armut. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|