|
Возраст 32
Рост 171
Вес на 20.06 - 78кг
Желаемый вес 65(для начала)
|
75.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1802 kcal
|
Fat: 73.75g | Prot: 75.54g | Carbs: 157.15g.
Breakfast: Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом , Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Хлебозавод 4 Батон Отрубной. Lunch: Борщ со Свининой. Dinner: Каждый День Сыр Сулугуни, Афанасий Пиво Нефильтрованное, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Дыня, Милка Шоколад Молочный Пористый, Белый Хлеб. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lena.rudit's Weight History
|