Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
86.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3063 kcal
|
Fat: 112.79g | Prot: 135.59g | Carbs: 395.38g.
Breakfast: Перекресток Персик, Обычные Блины, Арбуз, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Перекресток Биточки Куриные Жареные, Плов, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Lay's Чипсы, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Просто Желе с Ароматом Вишни, Гренки, Чай Несладкий, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Dinner: Квас, Просто Желе с Ароматом Вишни, Айсберри Щербет Смородина, Квас, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Soba Гречневая Лапша (Вареная). more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|