Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2019
|
50.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 51.20g | Prot: 67.48g | Carbs: 160.18g.
Breakfast: Льняные Семена, Кедровые Орехи , Кофе с Молоком, Черешня, Красные Вишни, Мюсли с Фруктами, Окей Банан, Перекресток Персик, Крыжовник, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Подсолнечное Масло, Кабачок Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Сырники с Бананом, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Запеченный Картофель, Лисички Жареные. Snacks/Other: Хохланд Сыр Креметте, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута, Абрикосы, Кофе с Молоком. more...
|
|
425 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 31 minutes, Google Fit - 21 hours and 34 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|