Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3293 kcal
|
Fat: 132.71g | Prot: 103.61g | Carbs: 407.06g.
Breakfast: Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Чай Несладкий, Овсяное Печенье. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Очаковский Квас. Dinner: Milky Way Шоколадный Батончик, Квас, Fine Life Манго Сушеное, Просто Желе с Ароматом Вишни, Очаковский Квас, Кофе с Молоком и Сахаром, Спрайт Спрайт, Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Роял Бекон. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|