|
+0.5( после плотного ужина в Хинкальной) ,съела там хaчапури и хинкали😄🍢🇬🇪
|
51 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 46.99g | Prot: 91.57g | Carbs: 150.90g.
Breakfast: Сыр, Чай, Витьба Забота Хлопья Мультизерновые, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Облепихой, Яблоком и Топинамбуром, Биомолпром Бифидин 3.2% с Ароматом Банан, Березка Сыр Сулугуни 40%, Гиппо Хлеб Чемпион, Яичница. Lunch: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Черника, Малина, Крыжовник, Славянские Традиции Творог 1%, Манго, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Облепихой, Яблоком и Топинамбуром, Солонина Грудинки Говядины (Вяленая). Snacks/Other: Абрикосы, Коммунарка Конфеты Мистерия Вкуса. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Vacuuming - 45 minutes, планка - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, планка на локтях - 2 minutes, боковая планка - 2 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|