|
2 бессонные ночи дали привес, по питанию все в норме. Надо срочно выспаться.....
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1897 kcal
|
Fat: 84.01g | Prot: 68.55g | Carbs: 218.89g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сливочное Масло, Любятово Хлебцы с Отрубями. Lunch: Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Макароны Отварные. Dinner: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Хлеб Черный, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Батон, Яшкино Пряники Шоколадные, Ячневая Каша на Молоке. more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|