|
Первый минус на повышении калоража за двадцать дней. Довольная, как удав...
|
61.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 51.84g | Prot: 113.70g | Carbs: 165.66g.
Breakfast: Творожное Суфле с Вишней "Zhd", Овсяная Каша на Молоке-Воде "Zhd", Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Кофе (Эспрессо), Реалкапс Масло Льняное в Капсулах. Lunch: Реалкапс Масло Льняное в Капсулах, Чай Несладкий, Сормовская Кондитерская Фабрика Зефир Обожайка Вкус Ванильный, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.), Котлеты из Индейки и Куриной Грудки в Томатном Соусе "Zhd". Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Арахисовая Паста с Какао (Zhd). Snacks/Other: Мороженое из Банана с Какао "Zhd", Котлеты из Индейки и Куриной Грудки в Томатном Соусе "Zhd", Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.), Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Шоколадный Брауни из Кабачков и Ябл.Пюре "Zhd", Шоколадный Брауни из Кабачков и Ябл.Пюре "Zhd". more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Bike Machine (Cycling) - 55 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|