|
76.45 итог моего отпуска в деревне без весов и подсчетов. Была жаренная домашняя свининка, парное жирное молочко. коровье (много), конфетки, печеньки, зелень, огурчики, редиска, клубника). Физ.нагрузка: огород, прогулки с детьми. Главное без привеса, казалось ни очень много, чувство голода не ощущалось. Завтрак был не ранее 10 чем обычно по этому ужин сдвинут был на 8 вечера. Пила 1'5-2 литра родниковой холодной водички. Вот теперь думаю все же включать дома в меню , то от чего мне сложно отказаться, это шоколадки, вобщем сладенькое, в разумных конечно пределах.
|
76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 76.30g | Prot: 61.42g | Carbs: 142.03g.
Breakfast: Блины на Молоке, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, ARO Масло Крестьянское, Сахар, Плавыч Сыр Фета, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Банан, Редис, Колбаса Докторская, Barilla Макароны Отварные, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Snacks/Other: Амурский Фитнес Йогурт, Клубника. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|