martaalmeida1's Journal, 20 Jul 19

E aqui estou eu a perder 300 gramas por dia, com a ajuda da adrenalina Viking, e de nunca chegar ao limite das calorias permitidas (a consumir) por dia, para poder agora gastar as gorduras acumuladas, principalmente na zona abdominal.
Para o combustível do Cardio, aqui ficam mais uma vez, o link das musicas de guerra Viking:

https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s

E por sugestão da Mimi_1983, um outro link com temas à escolha dos Amon Amarth:

https://www.youtube.com/results?search_query=Amon+Amarth

73.3 kg Lost so far: 4.7 kg.    Still to go: 18.3 kg.    Diet followed: 100%.

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660 kcal

Fat: 19.97g | Prot: 61.01g | Carbs: 64.91g.   Breakfast: Mimosa Leite Magro, Banana. Lunch: Salmão Fumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nabiça, Iglo Lombos Pescada. Snacks/Other: Continente Mini Tostas, Manteiga, Melão. more...

1938 kcal

Exercise: Bicicleta - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...