Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2019
|
69 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3002 kcal
|
Fat: 48.37g | Prot: 154.23g | Carbs: 482.07g.
Breakfast: Self Omninutrition Whey & Oat, Certossa Gallette di Farro Bio, Solo Frutta Marmellata Frutti di Bosco, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Yoga Succo di Pesca, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Lunch: Melone, Patate al Forno, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Calvé Ketchup Light, Pane Integrale, Radicchio Rosso. Dinner: Cipolle, Fagioli Borlotti, Zucchine, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Riso Basmati. Snacks/Other: Vitalibre Gallette di Mais, Valfrutta Confettura 100% Veggie Fragola Rapa Rossa, Gelatelli Premium Nocciolata, Belbake Uva Sultanina, Pizza Marinara, Mandorle, Pharmapure Glutammina Kyowa, Anderson Micro Iso (30g), Melone, Certossa Gallette ai 5 Cereali. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zurca268's Weight History
|