ank-80's Journal, 19 Jul 19

ank-80's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019

93.7 kg Lost so far: 3.3 kg. Still to go: 30.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 July 2019:

1751 kcal

Fat: 57.66g | Prot: 133.83g | Carbs: 180.26g. Breakfast: Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Киржачский Молочный Завод Йогурт Лесная Ягода, Кофе с Молоком. Lunch: Сметана , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Grow Food Суп Венгерский с Говядиной и Цветной Капустой. Dinner: Запеченная или Жареная Форель, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черешня. more...

2794 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 7 kg a Week

Support

ank-80's Weight History

View Complete History