Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
54.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 61.71g | Prot: 75.88g | Carbs: 191.18g.
Breakfast: Овсяное Печенье на Кефире, Бабушкина Крынка Йогурт Греческий Eco Greco 2%, Яблоко. Lunch: Красные Помидоры, Огурец, Малина, Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Семенами Льна. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Морозпродукт Мороженое 20 Копеек. more...
|
|
1439 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|