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體脂32
肌肉40.6
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63.5 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1387 kcal
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Fat: 35.22g | Prot: 120.08g | Carbs: 151.96g.
Breakfast: 安麗 優質蛋白素, 賀寶芙 巧克力奶昔, 統一 無糖豆漿. Lunch: 蝦, 蟹肉條, 7-11 水果玉米, 義美 燕餃, 金針菇, 高麗菜, 炸豆皮, 貢丸, 甜不辣, 米血糕, 家樂福 牛肉片, 全家 泰式綠咖喱, 全家 白飯. Dinner: 雞湯底, 海帶, 黃豆芽, 饌寶 韓式泡菜, 手撕包菜, 高麗菜, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Snacks/Other: 全家 檸檬冬瓜茶. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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Poko Sun's Weight History
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