Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3275 kcal
|
Fat: 163.68g | Prot: 169.64g | Carbs: 287.72g.
Breakfast: Мёд, Курага, Гречка, Лента Греческий Йогурт 8%, Сыр Российский, Тыквенные Семечки, Ого Овсяные Отруби, Смородина Чёрная (Свежеморож), Редис, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lunch: Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лента Сметана 15%, Лента Творог 9%. Snacks/Other: Яблоко, NAR Гранатовый Сок, Финик, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. more...
|
|
3606 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|