taka zmiana wagi to zadna zmiana. miewalem wieksze z dnia na dzien bez powodu. tak czy inaczej biegi to nie jest najlepszy sposob na chudniecie...
15 Jul 19 by member: vibo69
|
Będę ją bacznie obserwował, to wahania związane z odwodnieniem/nawodnieniem i ilością łakoci...orzeszków, nasion i pestek oraz wafli tortowych z miodem i czekoladą, której jako dziecko w takich ilościach nie jadałem bo sprzedawczyni była''za'' , a smakołyk ów tylko... pod ladą. ;-)
16 Jul 19 by member: januszcelarek
|
Nie zgadzam się z opinią, że bieganie to zły sposób na chudnięcie!!! Dlaczego nie, wytłumacz proszę
16 Jul 19 by member: januszcelarek
|
bo jest kataboliczne dla masy miesniowej zwlaszcza gdy biegasz dlugie dystansy. a ilosc masy miesniowej jest scisle powiazana ze spalaniem i latwoscia chudniecia. poza tym mala ilosc masy miesniowej powiazana jest ze zwiekszona smiertelnoscia. ja na twoim miejscu dorzucilbym jakas np kalistenike czy cos i smalec powinien siei latwiej topic ;)
16 Jul 19 by member: vibo69
|
i nie pisalem ze zly.. tylko ze nie najlepszy :)
16 Jul 19 by member: vibo69
|
A czemu uwazasz, ze powinienes schudnac? Bardzo szczuplo wygladasz a nogi umiesnione ladnie.
17 Jul 19 by member: bimbabimba1
|
najwidoczniej pomimo gabarytow ogolnych nadal uwaza ze ma za duzo tluszczu. co wlasciwie nie jest zaskoczeniem przy takim typie sportu
17 Jul 19 by member: vibo69
|
Chodzi o wagę do ultramaratonów, im niższa waga tym łatwiej zrobić bieg. Nie o żadnen tłuszcz.
17 Jul 19 by member: mal_07
|
Im niższa tkanka miesniowa tym szybsze starzenie. Oczywiście w granicach rozsądku
17 Jul 19 by member: vibo69
|
akurat dieta w maratonie to podstawa. Jeśli biegasz to mięśnie potrzebują glikogenu (a ten mocno wiąże wodę stad mogą być mocne wahania wagi). Jeśli chcesz mierzyć tłuszcz to tylko zdjęcia i faldomierz a nie waga.
https://www.facebook.com/1413374068692090/posts/2802491399780343?s=100030466718458&sfns=mo
17 Jul 19 by member: Leakaty
|
akurat jesli biegasz ultramaratony to nie potrzebujesz glikogenu.. https://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=memnd&id=48504584
18 Jul 19 by member: vibo69
|
i wlasciwie to nie tyle glikogenu co wogole jedzenia :D
18 Jul 19 by member: vibo69
|
No, są też tacy co żyją energią ze słońca tylko i wyłącznie 😆
18 Jul 19 by member: mal_07
|
Szkoda tylko że nie idzie im tak dobrze jak tym co żywią się tłuszczem 😉
18 Jul 19 by member: vibo69
|
szkoda, że tom co się żywią tłuszczem nie idzie tak dobrze jak tym co się żywią węglami 😉
18 Jul 19 by member: mal_07
|
raczej szkoda ze ci co sie zywia weglami nie sa w stanie zrobic tego co sa w stanie zrobic ci zywiacy sie tluszczem 😉
18 Jul 19 by member: vibo69
|
Wyniki ultramaratonów mówią co innego.
18 Jul 19 by member: mal_07
|
jakie wyniki? pokaz mi weglowca przebiegajacego ulstramaraton bez jedzenia
18 Jul 19 by member: vibo69
|
Podium vibo, podium :) Czy je czy nie je - kogo to obchodzi? Wygrywa i o to w tym sporcie chodzi, a nie o to, kto dłużej przebiegnie bez jedzenia :D
18 Jul 19 by member: mal_07
|
Zdaje się że Janusz o podium nie walczy a o tłuszcz 😉
18 Jul 19 by member: vibo69
|