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體脂31.6
肌肉40.8
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63.5 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1337 kcal
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Fat: 47.22g | Prot: 106.41g | Carbs: 127.76g.
Breakfast: 安麗 優質蛋白素, 賀寶芙 巧克力奶昔, 統一 無糖豆漿. Lunch: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 饌寶 韓式泡菜, 豬里肌, 洋蔥, 中華 火鍋豆腐, 高麗菜, 空心菜, 全聯 豬梅花肉, 杏鲍菇, 飯. Dinner: 瓜哥 舒肥牛排, 饌寶 韓式泡菜, 桂冠 沙拉, 竹筍, 洋蔥炒蛋. Snacks/Other: 全聯 芒果千層蛋糕, 西瓜. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Poko Sun's Weight History
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