Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 69.82g | Prot: 63.91g | Carbs: 209.45g.
Breakfast: Карамель, Салат Овощной с Маслом, Овсяноблин, Чай с Сахаром. Lunch: Арбуз, Черкизово Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Белый Хлеб, Закон Бутерброда Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. Snacks/Other: Салат Овощной с Маслом, Ржаной Хлеб, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|