|
體脂肪
32.7
肌肉40.4
|
63.9 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 64.70g | Prot: 153.78g | Carbs: 148.50g.
Breakfast: 安麗 優質蛋白素, 賀寶芙 巧克力奶昔, 統一 無糖豆漿. Lunch: 蝦, 洋蔥, 全聯 豬梅花肉, 豬里肌, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 饌寶 韓式泡菜, 空心菜, 高麗菜, 中華 火鍋豆腐, 杏鲍菇, 秀珍菇, 飯. Dinner: 酸辣湯, 炒桂竹筍, 鮭魚頭味噌豆腐蛋花湯, 真好家 辣椒油, 高麗菜, 韭菜炒雞蛋, 牡蠣, 魚, 小卷, 炒青菜, 飯. Snacks/Other: 芒果乾, 全聯 抹茶千層蛋糕, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越莓綜合果汁. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
Poko Sun's Weight History
|