Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
96.4 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2285 kcal
|
Fat: 85.59g | Prot: 103.03g | Carbs: 281.94g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Kol Böreği, Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Biber, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Eti Etimek . Dinner: Piyaz, Acuka, Mercimek Çorbası, Mantar Sote, Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Other: Limonlu Soda, Şeftali. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|