Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
59.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 98.63g | Carbs: 100.30g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Элитным Какао из Никарагуа, Куриные Котлеты с Сыром, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Зеленый Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Ленивые Вареники, Овощное Рагу на Масле 60Гр. (🍆, Кабачок, Перец, Лук, 🥕, 🍅), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу на Масле 60Гр. (🍆, Кабачок, Перец, Лук, 🥕, 🍅). Snacks/Other: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, VPLab Nutrition Platinum Whey. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
дорожка (ходьба в гору) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seray.mishka's Weight History
|