Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
49.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
787 kcal
|
Fat: 29.48g | Prot: 41.13g | Carbs: 95.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский. Lunch: Кофе с Молоком, Борщ с Курицей. Dinner: Виноград, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Черешня, Грецкий Орех, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%, Чернослив, Кофе с Молоком. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 2 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 58 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|