Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
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45.1 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2026 kcal
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Fat: 54.33g | Prot: 123.14g | Carbs: 235.62g.
Breakfast: 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), ご飯, 玉ねぎ, 豆腐, サラダ. Lunch: 鶏の胸肉(皮なし), 玉ねぎ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ニラ玉, ご飯. Dinner: キャベツ, きゅうり, ニラ玉, ご飯, ゆで卵, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: 山崎製パン どら焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, HプラスBライフサイエンス マルトデキストリン, バナナ, HプラスBライフサイエンス マルトデキストリン (粉末), ヤマザキ 苺のショートケーキ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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