Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
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48.8 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1123 kcal
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Fat: 37.38g | Prot: 85.47g | Carbs: 117.06g.
Breakfast: バナナ, 自家製ヨーグルト, ザバス プロテイン. Lunch: きのこ炒め, 卵焼き, オクラ, セブンイレブン 切り干し大根煮, おからハンバーグ, 雑穀米. Dinner: 自家製ヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, トマト, CGC ごまドレッシング, けんちん汁, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, レタス. Snacks/Other: AYAプロテイン. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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