|
Здравствуйте. Я достаточно уже сижу в fc, но все ни как не дойду до своей цели. Хотелось бы узнать у людей схожей целью как у меня насколько ккал вы питаетесь, при какой активности и помогает ли вам это в похудении?)
|
51.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1142 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 37.61g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Сыр Российский, Варенька Варенье Клубничное, Белый Хлеб, Чай с Молоком, Манная Каша на Молоке. Lunch: Русский бисквит Мини Рулеты, Белый Хлеб, Сыр Российский, Чай. Dinner: Чай, Nestle Молочный Шоколад Миндаль и Вафля, Alpen Gold Молочный Шоколад, Глобус Салат из Свеклы с Чесноком и Майонезом, Рисовый Суп с Курицей. Snacks/Other: Клубника, Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 3,2%, Миндаль, Банан, Черешня. more...
|
|
1392 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
12 Jul 19 by member: katenkatumanova
|
12 Jul 19 by member: Khilsiyar
|
Я так скажу, я один раз дошла, а потом потеряла мотивацию. Сейчас хуже чем когда впервые начинала. Так что пока не дошла до конца радуйся, ты в процессе, у тебя есть мотивация, а пока у тебя есть время придумать дальнейшую цель💪🏻
12 Jul 19 by member: Katrinpeach
|
Питаюсь на 1200-1300 ккал, иногда 1400. Б 70-80, Ж 50-60, У 100-120 Рост 162 Активность табата-тренировки в домашних условиях 3 раза в неделю, иногда 4
12 Jul 19 by member: Mayya.lapshina
|
Спасибо большое, что откликнулись)
12 Jul 19 by member: Khilsiyar
|
Для роста 165 вес отличный)! Осталось добавить тренировки и результат будет 👍
13 Jul 19 by member: katenkatumanova
|
15 Jul 19 by member: Khilsiyar
|
При росте 165 у меня цель 53 кг. 50 для меня маловато. Ем на 1400-1500. 5 тренировок в неделю (дома с гантелями, пока на другие варианты не рассчитываю) по 30-40 мин. Плюс зарядка. Плюс по 50 приседаний каждые 2 часа. Плюс 10-13 тыс шагов. Планирую достичь цели не ранее середины сентября. Речь идет о сбросе 4-5 кг.
Удачи Вам!
15 Jul 19 by member: storyowner
|
15 Jul 19 by member: Khilsiyar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Khilsiyar's Weight History
|