Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3640 kcal
|
Fat: 220.58g | Prot: 147.78g | Carbs: 291.17g.
Breakfast: Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Лента Творог Мягкий 4%, Лента Греческий Йогурт 8%, Epiim Сыр Эстонский, Редис, Смородина Чёрная (Свежеморож), Ого Овсяные Отруби, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Тыквенные Семечки. Lunch: Тригорская Ферма Сметана 42%, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец, Оливковое Масло, Говядина Тушеная. Dinner: Сметана 20%, Лента Творог 9%, Мёд, Кефир 1%, Огурец, Чернослив Свежий, Яблоко, Морковь, Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Булгур. Snacks/Other: Морковь, Чернослив Свежий, Яблоко Зеленое, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. more...
|
|
3804 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|