Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1005 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 80.59g | Carbs: 96.87g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Савушкин Хуторок 1%, Виталюр Горбуша Дальневосточная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Полоцкие Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка Отварная, Здравушка Биокефир 1%, Огурец (без Кожуры). Dinner: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сладкий Горошек (Стручок), Болгарский Перец, Капуста Тушеная, Брест-Литовск Сметана 15%, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Milka Шоколад, Крыжовник, Арбуз. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Google Fit - 10 hours and 24 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mary 504's Weight History
|