|
Waga wraca powoli na właściwe tory. Gdy jednak mam w tygodniu ostatnim cztery biegi po 20 km ( w sumie 82 km ) i sporo roweru bo około 130 km to czy można sie dziwić, że spada...
|
71.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Brawo za wytrwałość! 😄😍😍
To bardzo duże wyzwanie dla organizmu i wymaga dużo samozaparcia 😁😊
Masa ciała spada, ale dla mnie wyglądasz bardzo dobrze, nawet bardzo chudo na twarzy! Ale rozumiem, że każdy ma swój cel sylwtetkowy, a wiem, że dla osób, które biegają bardzo ważne jest utrzymanie niskiej masy ciała 😄
Powodzenia 😁😊
08 Jul 19 by member: fit_andzia
|
Gdybym nie biegał długich i bardzo długich dystansów zostawiłbym wagę na tym poziomie. Poziom optymalny w moim przypadku to około 67-69 kg zgodny z zaleceniami trenerów LA w dziale biegów powyżej 5 km. Kocham je oczywiście, te króciutkie piątki, ale daleko bardziej maratony i ultramaratony, a tam niska waga jest jedynym sposobem aby szybko i chroniąc stawy jednocześnie biegać. jeśli zatrzymam się na 69 kg to i tak wspaniale. Już tyle ważyłem w 2017 i pamiętam jak wspaniale się czułem i ile i jak szybko mogłem polecieć. Teraz jest nieźle bo musisz wiedzieć, że w miarę czasu ubywa niechcianej , lekkiej tkanki tłuszczowej, która zamienia sie w mięśnie - ważące nieco więcej. Trudniej spaść na wadze nie tracąc mięśni teraz. Czytam co sie da aby efekt końcowy był optymalny...
09 Jul 19 by member: januszcelarek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
januszcelarek's Weight History
|