Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
|
72.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2880 kcal
|
Fat: 178.72g | Prot: 153.94g | Carbs: 169.28g.
Breakfast: Смородина Чёрная (Свежеморож), Огурец, Ого Овсяные Отруби, Зеленый Листовой Салат, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Тыквенные Семечки, Сыр Российский, Тригорская Ферма Йогурт Домашний. Lunch: Оливковое Масло, Иней Холодец по-Домашнему, Куриная Грудка Отварная, Огурец, Красная Фасоль (Консервированная), Кабачки Тушеные. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 2,5%, Лента Творог 5%, Тригорская Ферма Сметана 42%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сливы, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. more...
|
|
3333 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|