|
Печалька... вторая неделя на подъёме калорий и + 500 грамм. Сегодня по идее нужно поднять ещё на 50 Кк., но как-то опасаюсь.
Наверное всё же прибавлю калории и понаблюдаю за весом в течении июля.
|
62.1 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 95.60g | Carbs: 162.09g.
Breakfast: Василева Слобода Семена Льна, Княгинино Молоко 2,5%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Витаминная Смесь (Арахис, Курага, Чернослив) Zhd, Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Кофе (Эспрессо), Биокор Льняное Масло с Селеном, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Диетические Очищающие Zhd. Lunch: Красные Вишни, Шоколадный ПП Брауни из Кабачков "Zhd", Линда Филе Цыплёнка Бройлера, Чай Несладкий, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.). Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Наша Корова Творог 5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Арахисовая Паста с Какао (Zhd). Snacks/Other: Чай Несладкий, Персики, Яичный Белок, Обожайка Зефир Ванильный, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 15 minutes, Resting - 11 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|