Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2019
|
70.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 89.07g | Prot: 49.11g | Carbs: 163.45g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Вареное Яйцо, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Ржаной Хлеб. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Слабое Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Чай с Молоком и Сахаром, SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Нектарин, Ижмолоко Эскимо в Шоколадной Глазури с Арахисом. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|