|
Arkadaşlar bisikelt antrenörüm vicudun zararlı şeylerede ihtiyacı var yönünde istediğim zaman canımın çektiği şeyleri yiyebileceğimi söyledi. siz bu görüşe ne kadar katılıyorsunuz? - Bu arada günde bazal metebolizma hızım dahil 3300 kalori yakıyorum
|
64.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2425 kcal
|
Fat: 70.33g | Prot: 155.45g | Carbs: 292.68g.
Breakfast: Tavuk Göğüs Eti, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Lunch: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Kısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yumurta Beyazı, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Bisiklet lastik patlamalı antrenman -unutma- - 30 minutes, Sabah koşusu - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|