Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1658 kcal
|
Fat: 66.93g | Prot: 57.53g | Carbs: 207.70g.
Breakfast: Çay Şekerli, Reçel Konserveleri, Tatlı Kiraz, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tulum Peyniri, Kömbe. Lunch: Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Peynirli Börek, Cappy %100 Portakal Suyu, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütlü Kahve. Dinner: Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Şeftali, Sütlü Kahve, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|