Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3126 kcal
|
Fat: 184.55g | Prot: 168.65g | Carbs: 213.74g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Китайская Капуста, Лента Творог Мягкий 4%, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Epiim Сыр Эстонский, Вареное Яйцо, Лента Йогурт Греческий, Редис, Ого Отруби Пшеничные, Смородина Чёрная (Свежеморож). Lunch: Бифштекс, Китайская Капуста, Редис, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Творог 9%, Кефир 1%, Сметана 20%, Чернослив. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Сливы, Абрикосы, Морковь, Dopdrops Паста Кокос Стевия, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Грейпфрут. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|