|
За последний месяц вес не двигается в нужном направлении, туда-сюда "гуляет" 300-500 грамм. Наверное пора на поддержку. Буду прибавлять по 50 калорий в неделю. Стартую с 1450 калорий.
|
61.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 58.60g | Prot: 99.73g | Carbs: 131.76g.
Breakfast: Биокор Льняное Масло с Селеном, Сибирская Клетчатка Очищающая, Кофе (Эспрессо), O Green Цукаты, Дон Густо Овсяные Хлопья. Lunch: Котлеты Куриные с Чечевицей на Пару "Zhd", Heinz Супер Острый Кетчуп, Обожайка Зефир Ванильный, Чай Несладкий, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.). Dinner: Чай Несладкий, Витаминная Смесь (Арахис, Курага, Чернослив) Zhd, Королевская Ватрушка "Zhd". Snacks/Other: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Котлеты Куриные с Чечевицей на Пару "Zhd", Огурец, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Княгинино Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|