|
📝На 17.06:
Вес - 52,4
84/67,5/91,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81
📑10.06-16.06:
СрднК - 1818
СрднВ - 53,2
📝На 24.06:
Вес - 52,8
84/67,5/91,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81
📑17.06-23.06:
СрднК - 1897
СрднВ - 52,8
📌24.06-30.06 - планирую выйти на СрднК в 1950 🤸♀️🧙♀️💃💪
|
52.8 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1932 kcal
|
Fat: 95.85g | Prot: 67.59g | Carbs: 218.13g.
Breakfast: Пирожное Картошка. Lunch: Персики, Розумниця Масло Подсолнечное, Добров Сосиски Молочные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная Картошка, Пшеничная Каша. Snacks/Other: Чай, Банан, Розумний Вибір Мороженое в Вафельном со Сгущёнкой. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
Pilates - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|