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半月で1キロ減？あれ？
昨日はステーキやカレー食べたけど減っていく。減らない時はビクともしないのに不思議ね。。。
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50.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1353 kcal
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Fat: 39.59g | Prot: 105.79g | Carbs: 152.30g.
Breakfast: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, オクラ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 水菜, ささみ, 人参, コーヒー, トマト, ゆで卵. Lunch: ごま油, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, 調理したなす, オクラ, 釜揚げしらす, ネギトロ, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, 玄米ごはん, 納豆, 醤油. Dinner: 鮭のムニエル, 小松菜のおひたし, おかか, 人参, ハナマルキ わかめ味噌汁, 木綿豆腐, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, 醤油. Snacks/Other: ウイダー マッスルフィットプロテイン. more...
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1841 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 28 minutes, Cleaning - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 31 minutes, Google Fit - 20 hours and 51 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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