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peso antigo 100kg (gestante) apos isso cheguei há 69kg porém fui engordando novamente (efeito sanfona ) e estava pesando 83.9kg e após esse surto de compulsão alimentar venho me controlando e o peso abaixando.
faço musculação 5x na semana e RA+JI protocolos variados.
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77.1 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1504 kcal
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Fat: 80.03g | Prot: 84.27g | Carbs: 119.18g.
Lunch: Bonare Milho e Ervilha, Beterrabas, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Pimentão Verde, Tomates, Alface, Ovo Frito. Dinner: Bolo de Milho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Other: Probiótica 100% Pure Whey, Banana Nanica, Queijo Branco, Melancia, Queijo Branco, Café com Açúcar. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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