|
Надо зафиксировать вес, вчера была пицца, сегодня будут шашлыки и шоколадный торт... 😱
|
61.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2685 kcal
|
Fat: 159.62g | Prot: 157.37g | Carbs: 189.74g.
Breakfast: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Помидоры, Gusto Хлопья Овсяные, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Lunch: Капуста Тушеная, Тушеные Бобы (Консервированные), Кабачки Тушеные, Клубника, Соевый Соус, Огурец, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Чай, Сливочное Масло, Минскхлебпром Хлеб Водар, Шоколадный Торт, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Салат Овощной, Шашлык из Семги, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Dance (slow step) - 6 minutes, Standing - 30 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Google Fit - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 45 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|