Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
|
49.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 57.77g | Prot: 75.12g | Carbs: 92.88g.
Breakfast: セブン-イレブン 安納芋羊羹. Lunch: ウインナー, 目玉焼き, ホーメル スパム, トップバリュー もやし, ゆで卵. Dinner: 豚豆板醤, 木綿豆腐, トマト, レタス, トップバリュ ブロッコリー, トップバリュー もやし. Snacks/Other: QBB ベビーチーズ, メイトー ホームランバー, ニチレイ 今川焼 あずきあん, ザバス プロテイン. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Resting - 10 hours and 2 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|