Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1617 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 77.68g | Carbs: 196.05g.
Breakfast: Hurma, Badem, Tarçın, Bal, Yulaf Lapası. Lunch: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütlü Kahve, Tatlı Kiraz, Kayısı. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Patates. Snacks/Other: Simbat Çekirdek , Uno Kepekli Grissini. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|