Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
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49.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 41.89g | Prot: 106.52g | Carbs: 177.43g.
Breakfast: おかめ納豆 国産中粒納豆, ザバス プロテイン, 自家製ヨーグルト, セブンイレブン 具だくさん豚汁, 雑穀米. Lunch: シュウマイ, 鳥チリ, レタス, ゆで卵, 無限ピーマン, 雑穀米. Dinner: いかり 青じそドレッシング, トップバリュ ブロッコリー, トマト, 大根サラダ, 鮭のホイル焼き. Snacks/Other: 自家製ヨーグルト, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, クロボー製菓 黒棒名門. more...
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1554 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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