|
Нет сил ни на что. Впала в какое-то уныние из-за которого постоянно хочется жрать🍴🥘☹️ постоянная мышечная боль от тренировок. Все заколебало, а отвес всего 200 грамм🤐
|
68.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1713 kcal
|
Fat: 88.98g | Prot: 78.18g | Carbs: 153.11g.
Breakfast: Любимый Сад Томатный Сок, Семушка Ореховая Смесь с Цукатами, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Дары Моря Икра Чёрная из Морских Водорослей , Сливочное Масло, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Огурец (с Кожурой), Новгородский Бекон Буженина Запечённая, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Lunch: Мерси Конфеты, Viola Сыр Плавленый, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Цезарь, Maggi Заправка для Салата Цезарь. Dinner: Помидоры, Вареное Яйцо, Galbani Моцарелла Autentica, Дмитрогорский Продукт Колбаса Сырокопченая Престиж, Doshirak Чан Рамён. Snacks/Other: Просто Крекер с Солью, Пепси Пепси, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Новгородский Бекон Буженина Запечённая. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 45 minutes, Aerobics - 55 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|