Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
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49.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1073 kcal
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Fat: 39.21g | Prot: 81.54g | Carbs: 103.77g.
Breakfast: ザバス プロテイン. Lunch: トップバリュ ブロッコリー, いかり 青じそドレッシング, わかめ, トマト, レタス, 木綿豆腐, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース. Dinner: トマト, いかり 青じそドレッシング, レタス, 木綿豆腐, オクラ, カレーライス. Snacks/Other: 自家製ヨーグルト, アイスコーヒー ミルク入り. more...
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1525 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Bathing - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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